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Exercício Físico

“No suor do teu rosto comerás o teu pão…” Gênesis 3:19

Quanto tempo por dia você passa sentado? Você fica muito tempo sentado para estudar, assistir TV, usar o computador e até mesmo brincar?

Quando o pecado entrou no mundo, e trouxe junto as doenças, Deus deu um presente especial ao homem para que Ele tivesse saúde – o exercício físico. Junto com as doenças, o pecado trouxe muitas outras coisas ruins como a preguiça e o sedentarismo (costume de ficar sentado o tempo inteiro). Adão teria que trabalhar na terra, cultivar seu alimento, e dessa forma estaria exercitando seu corpo, deixando de lado a preguiça, o sedentarismo e muitas doenças.

Se você passa muito tempo do seu dia sentado, você está precisando mexer mais o seu corpo!! Fazer exercício físico é uma ótima maneira de manter um corpo saudável e viver feliz. Isso mesmo, ao mesmo tempo em que o exercício colabora com a nossa saúde, ele colabora também com as nossas emoções.

Veja alguns dos benefícios de se exercitar o corpo:
1. Fortalece os ossos e os músculos!
2. Melhora a resistência do corpo.
3. Ajuda a circulação do sangue, levando mais nutrição a todas as partes do nosso corpo.
4. Ajuda o coração, o intestino e o cérebro a trabalhar melhor.
5. Combate emoções negativas, como tristeza, ansiedade e estresse.
6. Melhora o raciocínio e a memória, ajudando a gente a aprender melhor.
7. Ajuda a dormir e descansar melhor.

Essas são só algumas das muitas coisas boas que a atividade física nos traz. Que tal praticar um pouco mais de atividade física então?

Você pode praticar atividade física andando de bicicleta, correndo, nadando, pulando, jogando bola, ajudando a mamãe a varrer a casa, ajudando o papai a lavar o carro, passeando com o seu cachorro, e de muitas outras formas. Escolha uma dessas formas e tire um tempo do seu dia para se exercitar.

Ah! Uma boa ideia é praticar uma atividade física ao ar livre, em um horário em que o sol não esteja tão forte. Sim! Aí você já aproveita as coisas boas que aprendemos sobre o ar puro e a luz solar, enquanto o seu corpo se exercita!

Lembre-se de não exagerar, porque tudo que fazemos em exagero pode prejudicar a nossa saúde!

Minha Oração: Querido Deus, muito obrigado por eu poder fazer tantas coisas para manter o meu corpo em movimento e com saúde. Ajuda-me a ter o hábito de me exercitar. Em nome de Jesus, amém!

Karyne Correia
Karyne Correia
Karyne Correia é mãe do Ben e madrasta da Isabela. Tem graduação e mestrado em Psicologia, formação em teoria musical, e se aventura no campo do artesanato e da costura.

2 Comentários

  1. Eu amo ficar andando de bicileta,correndo,nadando,pulando,jogando bola e passeando com o meu cachorro!

    • karyne disse:

      Que ótimo Anna!!! Então você já está usando muito bem o presente do “Exercício Físico”!!! Não deixe de se exercitar. Encontre sempre coisas boas assim para colocar seu corpo em movimento!! =D

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